El
tener una buena autoestima es de suma importancia para nuestra buena adaptación
a la vida, y cómo no, para la relación con la pareja. Una baja autoestima suele
ser un factor desencadenante muy poderoso de las crisis en la pareja.
¿Qué
causa una imagen negativa en las personas? Las causas son múltiples y tienen
mucho que ver con el pasado y el presente. Por lo regular una mala autoestima
es el resultado de cómo las personas cercanas han tratado al individuo. Algunas
de las causas de una baja autoestima son:
- Victima de abuso verbal - "No sirves para nada, mejor no hubieras nacido, eres fea, nadie jamás te va a querer"
- Abuso físico - Constantes golpes de parte de los padres o familiares
- Abuso emocional - Falta de abrazos, caricias o las palabras "te amo" de parte de los padres o el cónyuge
- Abuso sexual
- Preferencia de los padres hacia otros hermanos
- Pobreza - en el pasado o presente
- Falta de empleo
- Falta de educación
- Metas no alcanzadas
- Un impedimento físico, una cicatriz o malformación física.
- Comparaciones con otras personas de parte de los padres o el cónyuge.
- Represión de las opiniones e ideas.
- Cuando no le permiten a la persona expresar sus opiniones o ideas
- Ocurre en algunas mujeres durante el embarazo - La mujer puede sentirse menos atractiva durante o después de un embarazo
- Perdida o aumento de peso
- La infidelidad en el matrimonio o en el matrimonio de los padres
- Una separación o divorcio en el matrimonio o el matrimonio de los padres
- Problemas en el matrimonio
- Errores que no han sido perdonado o resueltos
La
baja autoestima es un mal silencioso. Muchas personas perciben que algo no está
bien pero no saben exactamente que les afecta. Visitan a doctores pensando que
es algún malestar físico. En otros casos la persona no dice nada y sufre en
silencio. El no diagnosticar una baja autoestima o el guardar silencio es algo
peligroso ya que sin tratamiento la situación empeora. Para saber si usted o su
cónyuge sufren de una mala autoestima les indicamos algunos síntomas
característicos:
- Falta de comunicación - habla muy poco y sólo cuando es necesario
- Timidez
- Prefiere la soledad
- Se pone nervioso o ansioso en compañía de varias personas
- Celos
- Temor al futuro, de alguna enfermad o ser victima de un crimen
- Falta de satisfacción personal
- Disculparse por todo
- Depresión
- Pensamientos de suicidio
- Bulimia
- Anorexia
- Falta de apetito
- Desatención física o del hogar
- Falta de motivación
- Desaparece la intimidad de pareja
- Estrés
- Adicciones a substancias o comportamientos
Es
difícil que una persona con una baja autoestima tenga una buena relación de
pareja. El silencio, la soledad, los temores, la falta de intimidad y la
presión vienen a causar crecientes problemas en la pareja. Los que tienen baja
autoestima tratan de amar pero es difícil ya que muchas veces no se aman a sí
mismos.
La
clave para una mejor autoestima es ayudar a la pareja a que se ame a sí misma.
Esto no se da de la noche a la mañana: lleva tiempo y se necesita el constante
amor y paciencia de parte del cónyuge. Para mejorar la autoestima de su cónyuge
le sugerimos lo siguiente:
- Deje de criticar a su pareja, ya que esto lastima más la autoestima.
- No haga bromas que usted sabe que molestan a su pareja.
- Déjele saber a su cónyuge que lo ama tal como es.
- Pasen tiempos a solas - Salgan a cenar, paseen más a menudo, viajen.
- Apoye las cosas que son importantes para su cónyuge.
- Felicite a su pareja por los logros alcanzados.
- Motívelo a que siga sus sueños - "Tú lo puedes hacer, eres capaz, yo creo en ti, nadie hace mejor las cosas que tú".
- Déle cumplidos en cuanto a su apariencia - "Te ves linda, eres guapo, me encantan tus ojos, me gusta como te vistes".
- Enfatice lo bueno.
- Permita que su pareja dé su opinión.
- Déjele saber a su cónyuge que vale mucho para usted.
Es
nuestro deseo que estos consejos le ayuden a mejorar su autoestima y la
autoestima de su pareja. No permita que las circunstancias de la vida vengan a
hacerles sentir que usted es menos que otros.
